PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

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La calidad personal de un deportista más allá de los resultados

02/11/2016

Hace unos días tuve la oportunidad de asistir a una charla-testimonio de un deportista que volvió de Río 2016. Me asombré al escuchar y ver cómo ese joven exitoso se alejó del espíritu deportivo y se fue envolviendo en un auto-halago interminable.

Desde luego, aplaudo su esfuerzo y el estupendo logro deportivo; sin embargo, lamento la baja preparación para asumir un gran resultado con madurez emocional, ya que las consecuencias de elevarse a esas alturas distorsionan el análisis de su competencia, pueden llegar a deteriorar su carrera deportiva al sobre-estimar sus capacidades y, por tanto, disminuir su esfuerzo en la preparación para las siguientes competencias.

Antes que deportista soy persona. Esta frase, que tantos y tantos han repetido, crece su fuerza después de una competencia.

Sin duda, unos Juegos Olímpicos, un Mundial, un Open, un Grand Prix u otra competencia de alto nivel, requieren de un trabajo psicológico serio e intenso: prepararse para la tensión que se vivirá en el evento, para las expectativas externas, la presión que ejercen los medios de comunicación y por supuesto, para los objetivos personales.

Asimismo, la preparación psicológica debe dotarlo de las herramientas que le ayuden a afrontar los resultados, siendo éstos de gran impacto en la persona-deportista.

Si los resultados son desfavorables, el deportista puede sufrir efectos post-competencia como los siguientes:

•Baja motivación para emprender actividades que solía hacer,
•Dificultad para conciliar el sueño, insomnio o sueño interrumpido,
•Deterioro del estado de ánimo,
•Irritabilidad,
•Signos de ansiedad y/o depresión,
•Aislamiento emocional.

Cuando los resultados son favorables, el deportista puede sufrir efectos que pueden ser perturbadores, si no tiene una preparación adecuada:

•Modificación de sus rutinas cotidianas,
•Excesiva valoración de sus capacidades deportivas
•Resistencia a volver a los entrenamientos,
•Desestimación del esfuerzo y rendimiento de otros deportistas y deportes,
•Irritabilidad,
•Sobre-confianza que deteriora la preparación para las siguientes competencias.

Cuando un deportista está preparado para competir y asumir lo que resulte de su desempeño, tiene más posibilidades de transitar de una competencia a otra de manera saludable; sin embargo, para muchos jóvenes, los resultados obtenidos en una competencia pueden llegar a ser el espejo –desde su subjetividad- de su valor personal.

¡Cuidado con esto!

El valor de una persona-deportista no estriba únicamente en la competencia que gana o el color de la medalla, tiene que ver con su visión hacia la vida, con la congruencia entre lo que dice y lo que realmente hace; con la capacidad para transitar desde los errores hacia las correcciones, para lograr la excelencia. Tiene que ver con la capacidad de sentir felicidad al practicar su deporte, competir y avanzar.

Y, por supuesto, con la capacidad de compartir y agradecer los avances con quienes han participado en éstos y con quienes lo aplauden.

La Psicología del Deporte apoya al deportista a recuperarse post-competencia para poder iniciar un nuevo ciclo con las mejores armas.

¿Cómo lo hace?

Ayudando al deportista a establecer metas a corto plazo, en función de los resultados.

Aprendizaje de herramientas psicológicas para el uso adecuado del tiempo libre (fin ce ciclo-inicio de ciclo).

Entrenamiento en habilidades de autorregulación emocional.

Mantenimiento de una actitud positiva.

Manejo de emociones post-competitivas extra e intrapersonales a través del control del pensamiento, técnicas de relajación y reenfoque cognitivo para el regreso a los entrenamientos, entren otras estrategias.

Apoyando a la recuperación y mantenimiento de una buena salud física y mental.

Enfoque hacia el disfrute del deporte.

CUIDEMOS AL DEPORTISTA CUIDANDO A LA PERSONA.

Mtra. Psic. Margarita Cerviño Bárcena
psic.paralimpic@gmail.com
Fb: La Psicóloga del Deporte


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