PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

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Algunas técnicas para lograr el éxito deportivo

16/05/2016

No hay recetas mágicas, ni es tan simple como parece, alcanzar el éxito en el deporte, por el contrario, se requiere de una disciplina férrea y sobretodo constante.

Por lo tanto, las personas que desean ser exitosas en el ámbito deportivo deben pensar si quieren comprometerse con un reto tan difícil. Si la respuesta es “SI”, tiene que ser un sí de “corazón”.

Hay algunas técnicas que podemos utilizar para facilitar nuestra ardua tarea:

1. Tomar riesgos calculados:
Cada uno es diferente a los demás, por lo tanto, hay personas con distintas capacidades, y lo que uno debe de que hacer, es conocer a su cuerpo y escucharlo. El te habla y orienta hacia donde encauzar tus talentos naturales.

2. El modelo:
Cualquiera que sea la disciplina que elijas, procura localizar quien o quienes han destacado en esos campos y trata de investigar su historial, su fórmula del éxito, eso te orientará para tener un camino con menos fracasos, pero no trates de ser como ellos, se tu mismo, pero saca provecho de los campeones.

3. La retroalimentación positiva:
Aprende de ti mismo a través de los ojos externos, tu entrenador, una cámara de video, el espejo y cualquier forma que te ayude a darte cuenta de lo que estás haciendo bien y los hábitos que debe corregir, de esta manera “la memoria muscular” irá grabando los movimientos correctos para alcanzar tu objetivo con menos esfuerzo.

4. La visualización:
El uso de esta herramienta es muy poderosa, requiere de seguir metódicamente varios pasos:

A.- Escoge un lugar tranquilo.
B.- Adopta una postura cómoda.
C.- Cierra los ojos.
D.- Respira profundamente varias veces.
E.- Vuelve a respirar tranquilamente y visualiza la escena que quieras traer a tu mente:
El momento en que llegas en primer lugar.
Escenas de triunfos anteriores.
Errores que encuentras y como los superas
F.- Y al terminar trae contigo la emoción de tu visualización. Abre los ojos y sonríe.

10. Ofrecimiento:
Cualquiera que sea el reto que te propongas OFRÉCELO a alguien que para ti sea muy importante, y si es posible, díselo con pasión y pleno convencimiento.

Mucha suerte y se feliz.


Por Dr. Sergio Reyes
Experto Asdeporte en Psicología Deportiva


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