MEDICINA DEPORTIVA

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Nota Principal

Rodilla del corredor.

16/05/2017

¿Qué es la rodilla del corredor? 

Es la inflamación del tendón o banda iliotibial. Este tendón recorre la parte externa de la pierna y el dolor se sitúa normalmente en la cara exterior de la rodilla debido al roce del tendón inflamado con el hueso de la rodilla (cóndilo femoral) o la bursa (una bolsa llena de líquido que hace de amortiguador). Es muy frecuente en corredores o ciclistas.

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¿Qué factores pueden originar la rodilla del corredor? 

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RECOMENDACIONES

Entrenamientos de preferencia en terreno llano y blando.

Cambio de calzado cuando este gastado en especial en el borde externo.

Retomar el ejercicio de manera progresiva, con tiempos de marcha rápida y carrera.

Kinesio tapping

Corrección de biomecánica de carrera, en algunos casos con uso de plantillas especiales.

Fortalecer la musculatura abductora.

Bicicleta en sillón alto, trabajo en extensión.

Evitar flexiones >30°.

ESTIRAMIENTOS

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

IMÁGENES DE GOOGLE

AHariri S. Savidge ET. CYCLING INJURIES IF THE LOWER EXTREMITY, Sports Med, 2009, jul:37(7):1417-24

J. A. Martín Urrialde A. González de la Rubia, El síndrome iliotibial o rodilla del corredor. Revisión de casos, Fisioterapia 2001;23(3):127-134


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Comité Olímpico Internacional

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